Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2022
|
97,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 37,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
646 kcal
|
Rasva: 27,30g | Prot: 63,43g | Hh: 37,25g.
Aamiainen: Чай, Дар Гор Сыр Сулугуни , Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский . Lounas: Индилайт Грудка Индейки Отварная, Салат из Капусты и Огурца. Päivällinen: Куриная Грудка Отварная, Салат из Капусты и Огурца. Välipalat/Muut: Зеленый Чай, Сваренное Вкрутую Яйцо. lisää...
|
|
2591 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 1 minuutti, Vatsalihakset - 1 minuutti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 17 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Smyglyanka86
|