Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2014
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1972 kcal
|
Rasva: 77,99g | Prot: 172,00g | Hh: 157,91g.
Aamiainen: Allmax Nutrition L-Carnitine, Kellogg's All-Bran Bars - Chocolate Chip, Sealtest 1% Cottage Cheese, Egg. Lounas: Raspberries, Compliments Real Mayonnaise, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Maille Horseradish Dijon Mustard, Honey, Mushrooms, Broccoli, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Päivällinen: Raspberries, Kraft Smooth Peanut Butter, Villaggio Italian Style Thick Slice White Bread Sesame, Extra Virgin Olive Oil, Salmon. Välipalat/Muut: Apricots, Bananas, Tamari Almonds. lisää...
|
|
2527 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|