|
my goal was 160 by my birthday, March 2... Let me see if I can maintain and pass it...feeling motivated...
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
928 kcal
|
Rasva: 35,00g | Prot: 66,57g | Hh: 99,57g.
Aamiainen: Silk Pure Almond Milk - Original, Banana, Kale , Great Value Frozen Whole Strawberries, Frozen Blueberries. Lounas: Canola Vegetable Oil , Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Chicken Breast, Grace Callaloo, Jason's Deli Tomato Slice, Calavo Avocado, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking). Päivällinen: Shrimp and Vegetables in Soy-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture). Välipalat/Muut: Grapes. lisää...
|
|
2049 kcal
|
Harjoitus:
walk - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|