Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2022
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1918 kcal
|
Rasva: 70,84g | Prot: 92,90g | Hh: 228,19g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная. Lounas: Fine Life Миндаль в Шоколадной Глазури, Чернослив в Шоколаде, Приморский Кондитер Конфеты Приморские с Вафлей , Мандарины, Ржаной Хлеб, Борщ с курицей. Päivällinen: Курага, Ржаной Хлеб, Danville Творожный Сыр Сливочный, Danville Творожный Сыр Сливочный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ржаной Хлеб, Вино Красное Сухое, Филе индейки запечёное с ананасом и сыром. Välipalat/Muut: Мандарины, Махеевъ Джем Вишневый, Гринагро Сметана 15%, Творог 5%. lisää...
|
|
2498 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Suihkussa - 15 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|