Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2022
|
53,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1410 kcal
|
Rasva: 55,32g | Prot: 58,12g | Hh: 167,24g.
Aamiainen: Брест Литовск Сыр Финский, Реж Хлеб Хлеб Бородинский Формовой, Молоко. Lounas: Наша Маша Биолакт, Любятово Печенье Злаковое "Мюсли" с Клюквой и Изюмом. Päivällinen: Пятерочка Лук Репчатый, Пятерочка Сахар, Полянка Сметана 15%, Магнит Морковь Свежая, Полянка Молоко, Мистраль Ядрица Гречневая в Пакетиках. Välipalat/Muut: Любимов Фрукты в Шоколаде, Вода (в Бутылке). lisää...
|
|
1449 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - a.alesanna
|