Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2022
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1872 kcal
|
Rasva: 60,29g | Prot: 74,82g | Hh: 252,83g.
Aamiainen: Уральские Пельмени Вареники с Картошкой, Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Избенка Запеканка Творожная 3,5%. Lounas: Магнит Яблоко, Варенье, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Олейна Масло Растительное , Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг. Päivällinen: Избенка Запеканка Творожная 3,5%. Välipalat/Muut: Ростагроэкспорт Сырок Творожный Ванильный, Мандарины, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара. lisää...
|
|
2126 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaDerugina
|