|
any woman 50 plus ,180cm tall ish,I can follow?
|
92,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1066 kcal
|
Rasva: 32,88g | Prot: 58,52g | Hh: 137,63g.
Aamiainen: Cantaloupe (Rockmelon), Cantaloupe (Rockmelon). Lounas: Apples , Tony Ferguson Banana Shake. Päivällinen: Maille Dijon Mustard, Mashed Potato made with Fat (from Fresh), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Beef Steak. Välipalat/Muut: Peaches , Buttered Air Popped Popcorn, Aeroplane Jelly Lite (Packet), Coca-Cola Diet Coca-Cola (375ml), Cobs Natural Popcorn Lightly Salted, Lightly Sweet. lisää...
|
|
3228 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Itsepuolustuslaji - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|