Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2022
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2091 kcal
|
Rasva: 67,05g | Prot: 66,10g | Hh: 281,36g.
Aamiainen: Maitokahvi, Valio Kerrosviili Kuningatar. Lounas: Maxim 40% Protein Bar Salty Caramel, Valio Oltermanni, Leksands Näkkileipä, Feelia Bataattisosekeitto. Päivällinen: Salonen Aamiaissämpylä Porkkana, Keitetty Kananmuna, Salonen Aamiaissämpylä Porkkana. Välipalat/Muut: Kaakaojauhe (Makeuttamaton), Pirkka Vanilja Kermajäätelö, Sandels Olut, Maitokahvi, Suklaakakku (Suklaakuorrutuksella), Fazer Turkinpippuri. lisää...
|
|
2320 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 3 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 3 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mercedes.se
|