|
1 день.
Эллипсоид 40 минут ✅
Массаж на жопу ✅
Питание по меню
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1200 kcal
|
Rasva: 54,95g | Prot: 104,39g | Hh: 74,74g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Мёд, La Tourangelle Кунжутное Масло Нерафинированное, Увелка Гречка Вареная, Вологодское Яйцо. Lounas: Яйцо, Шампиньоны, Сыр Тильзитер, Куриное Филе, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Päivällinen: Яйцо, Лук, Isla Real Тунец в Масле, Морковь. Välipalat/Muut: Магнит Банан. lisää...
|
|
3140 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 43 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 17 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Liya telu vremya
|