Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2022
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1279 kcal
|
Rasva: 40,78g | Prot: 53,93g | Hh: 164,06g.
Aamiainen: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Päivällinen: Coop Pouletbrust, Wirz, Gemüse Bouillon, erbsen, kartoffel, zwiebel, lauch, karotten, Bruno's Best Bruno's Best Salatsauce Spanisch, Frühlingszwiebeln, Spitzpaprika, Grüner Blattsalat. Välipalat/Muut: Malbuner Zarter Pouletbrust, Prosecco, Migros Cherrytomaten, Radieschen, Gurke (mit Schale), Essiggurken. lisää...
|
|
2390 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti ja 8 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|