Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2014
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3889 kcal
|
Rasva: 122,11g | Prot: 244,18g | Hh: 467,54g.
Aamiainen: Tea (Brewed), Raisins, John Mccann's Steel Cut Irish Oatmeal, Flaxseed Seeds, Cinnamon, Kroger Walnut Halves and Pieces, Bob's Red Mill Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, Premier Nutrition High Protein Chocolate Shake, Whole Foods Market Spirulina, Accel Gel Accel Gel. Lounas: Bad Ass Bad Ass Power Cookie with Spirulina, curry chicken salad. Päivällinen: Hy-Vee Garlic Dinner Rolls, Meatless Spaghetti with Tomato Sauce, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. lisää...
|
|
5752 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Ajaminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 5 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BillyLoneWolf
|