|
Einen schönen guten Morgen an alle Kämpfer hier 🤗🌸🌺💃
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1197 kcal
|
Rasva: 64,46g | Prot: 70,54g | Hh: 78,65g.
Aamiainen: Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Ener Bio Haferkleie, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Kaufland Emmentaler in Scheiben, Pottkieker Grüner Bohneneintopf mit Schweinefleisch, Kaufland Emmentaler in Scheiben. Välipalat/Muut: Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Bäcker Görtz Mohnschnecke. lisää...
|
|
2778 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Autofahrt 120 kcal/h - 30 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Hula Hoop - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Guten Abend.. Ich habe es leider erst jetzt gesehen
10 helmi 22 jäseneltä: keine-ahnung
|
11 helmi 22 jäseneltä: evamartina
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|