Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2022
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1436 kcal
|
Rasva: 34,10g | Prot: 99,30g | Hh: 169,85g.
Aamiainen: Edeka Gutfleisch Bratenkassler, Metzgerfrisch Lachsschinken, Aldi Frischkäse Schnittlauch, Alnatura Baked Beans, Kaffee mit Milch, Harry Eiweißbrot Lower Carb. Lounas: Alnatura Baked Beans. Päivällinen: Aldi Putenhackfleisch, REWE Passierte Tomaten, Aldi Bio Spaghetti aus Bio-Vollkornhartweizen. Välipalat/Muut: Lorenz Naturals mit Balsamico, Leinsamen, Ja! Milch 1,5% Fett, Andechser Natur Fettarmer Bio-Jogurt Mild, REWE Beste Wahl Himbeer-Heidelbeer-Mix, Pulmoll Classic. lisää...
|
|
2055 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MarMarMaren
|