Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2022
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1217 kcal
|
Rasva: 69,20g | Prot: 76,66g | Hh: 70,13g.
Aamiainen: California Gold Nutrition Омега-3, Приготовленный Лук-Порей, Шампиньоны Жареные, Сердце Куриное, Чечевица Вареная, Миндаль Миндаль. Lounas: Melanie Шоколад Элитный Горький 72%, На здоровье Сливки Безлактозные 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Приготовленный Лук-Порей, Шампиньоны Жареные, Сердце Куриное, Миндаль Миндаль, Авокадо Авокадо, Свитлогорье Сыр Творожный "Свежий" 25%, Капитан Хлебцов Хлебец Гречневый. Päivällinen: California Gold Nutrition Коллаген, Джюгас Сыр Пармезан, Киноа (Вареный). Välipalat/Muut: Кофе (из Молотых Зерен), Now Лецитин, Свитлогорье Сыр Творожный "Свежий" 25%, На здоровье Сливки Безлактозные 10%, Авокадо Авокадо, Блины из Рисовой Муки. lisää...
|
|
1582 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|