Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2022
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1954 kcal
|
Rasva: 80,07g | Prot: 107,28g | Hh: 203,08g.
Aamiainen: Loncoleche Leche Descremada sin Lactosa , Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Galletas de Chocolate Chip (Receta Casera o Comprada), Vivo Compota Frambuesa Cranberry, Café Cortado. Lounas: Carne de Res, Tomates Cherry, Tortilla de Zanahoria, Frutos Del Maipo Papas Duquesas. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Loncoleche Leche Descremada sin Lactosa , Costa Rolls Crispy Berries. lisää...
|
|
2211 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Elliptinen - 5 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kazuvortex
|