Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2022
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1547 kcal
|
Rasva: 41,43g | Prot: 76,19g | Hh: 147,80g.
Aamiainen: Rabada, Tio João Arroz Integral Cozido, Homus, Guacamole, Pão Integral, Café com Açúcar. Lounas: Brócolis, Camil Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Päivällinen: Aurora Linguiça Toscana, Skol Cerveja, CaldoBom Polenta Cremosa Tradicional . Välipalat/Muut: Homus, Whey Protein, Pêssegos. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|