Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2014
|
59,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1543 kcal
|
Rasva: 38,88g | Prot: 53,56g | Hh: 241,36g.
Aamiainen: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Lounas: Tesco Sweet Chilli Noodle Salad, Bernard Matthews Chicken Breast Slices, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Florette Crispy Salad, Tesco Balsamic Dressing. Päivällinen: Aldi Sweetcorn, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Kidney Beans (Canned), Ski Lemon Mousse. Välipalat/Muut: Doritos Tangy Cheese (30g), Kiwi Fruit, Tesco Seedless Green Grapes, Pineapple, Oranges, Walkers Salt & Vinegar Crisps (25g), Tap Water, Tea with Milk. lisää...
|
|
1885 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|