Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2022
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1264 kcal
|
Rasva: 66,77g | Prot: 100,34g | Hh: 64,83g.
Aamiainen: Kepekli Krep, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Lor Peyniri. Päivällinen: Eti Form Etimek , Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Kırmızı Mercimek Çorbası. Välipalat/Muut: Kinder Süt Dilimi, Fındık, Ceviz, Sütlü Çay. lisää...
|
|
334 kcal
|
Harjoitus:
RPM - 45 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - birascık_ayca
|