|
Well woken up this morning very happy,
going out too lunch todAY so will have too enjoy but also be good!!
Will have a swim if the weather holds out and go for a walk,that will keep me on track..
|
92,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1184 kcal
|
Rasva: 48,92g | Prot: 28,80g | Hh: 155,63g.
Aamiainen: Egg Omelette or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Coffee with Milk, Helga's Sandwich Thins. Lounas: Praise Whole Egg Creamy Mayonnaise, Wrap Filled with Vegetables. Päivällinen: Coca-Cola Diet Coca-Cola (375ml). Välipalat/Muut: Pink Lady Apples, Coffee with Milk, Buttered Air Popped Popcorn, Aeroplane Jelly Lite (Packet), Melon. lisää...
|
|
2340 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|