Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2022
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1459 kcal
|
Rasva: 75,59g | Prot: 71,05g | Hh: 131,32g.
Aamiainen: Яблоко, Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Творог 9%. Lounas: Свинина Тушеная, Перловка Отварная, Кухня на Районе Щи с Говядиной. Päivällinen: Свой Урожай Смесь Овощная Цветная Капуста и Брокколи, Перловка Отварная, Часар Котлеты Свино-Говяжьи. Välipalat/Muut: Сгущенка с Сахаром, У Палыча Запеканка Творожная Классическая, Ого Отруби Пшеничные, Красный Октябрь Конфеты Барокко, Яблоко, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Простоквашино Сметана 15%, Бабаевский Шоколад Фирменный. lisää...
|
|
1690 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - YulettaRu
|