Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2022
|
43,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
636 kcal
|
Rasva: 21,43g | Prot: 11,14g | Hh: 106,51g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Tropicana Slim Madu Bebas Gula, Pisang. Lounas: Pisang Goreng. Päivällinen: Pancake Tawar. Välipalat/Muut: Roma Marie Gold. lisää...
|
|
1271 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Cardio - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|