Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2022
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1985 kcal
|
Rasva: 87,20g | Prot: 70,44g | Hh: 225,79g.
Aamiainen: Банан, Талицкий Молочный Завод Творог 5%, Яшкино Пряники Шоколадные Воздушные, Простоквашино Сметана 15%, Кофе с Молоком. Päivällinen: Песочное Печенье, Сосиска в Тесте, Гречка Отварная, Куриное Филе в Сметане, Кофе с Молоком, Макси Пирог с Курицей и Сыром. Välipalat/Muut: Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский без Сахара 2,5%, Milka Wholenut Caramel, Пятерочка Яблоко Красное , Домик в деревне Молоко 3,2%, Талицкий Молочный Завод Масло Сливочное, Nordic Каша Овсяная с Пшеничными Отрубями. lisää...
|
|
2622 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (nopea) - 35 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Evgeniy_00
|