Päiväkirja - michael.wutzl, 11 helmi 22

Schön langsam geht es weiter :-)

Das Wetter wird auch immer schöner,
jetzt kann ich wieder jeden Tag Laufen gehen :-)

75,2 kg Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.    Vielä jäljellä: 6,2 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1679 kcal

Rasva: 34,71g | Prot: 107,32g | Hh: 225,27g.   Aamiainen: Gurke (Geschält), Ölz Vollkorn Soft Sandwich, Clever Toastschinken, Kärntnermilch Drautaler Leicht, Schärdinger Formil Leichtmilch, Kaffee Kapsel. Lounas: Golden Delicious Äpfel, Schärdinger Formil Leichtmilch, Nespresso Kaffee Kapsel, Clever Toastschinken, Kärntnermilch Drautaler Leicht, Ölz Vollkorn Soft Sandwich. Päivällinen: Gurke (Geschält), Ölz Dinkel Soft Sandwich, Clever Toastschinken, Kärntnermilch Drautaler Leicht, Golden Delicious Äpfel. Välipalat/Muut: Gurke (Geschält), Golden Delicious Äpfel, Clever Toastschinken, Ölz Dinkel Soft Sandwich, Kärntnermilch Drautaler Leicht, Formil Leichtmilch, Kaffee Kapsel. lisää...

2156 kcal

Harjoitus: 30 Min. Joggen 7:22/km - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...