Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2022
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1198 kcal
|
Rasva: 50,76g | Prot: 63,90g | Hh: 120,01g.
Aamiainen: Äpfel, Milch (Vollmilch), Allos Rapshonig, Kölln Haferflocken, Aldi Trauben Kernlos. Lounas: Nutella Nutella, Eierkuchen. Päivällinen: Leerdammer Original Mild-Nussig, Gekochtes Ei, Clementinen, Möhren, Ehrmann Protein Pudding. lisää...
|
|
2446 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 7 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
|
|