|
🎊 Wieder die richtige Richtung... Vielleicht ist die neue Waage doch sympathisch 😂
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1384 kcal
|
Rasva: 24,72g | Prot: 125,08g | Hh: 167,16g.
Aamiainen: REWE Banane, Kiwi, Physalis, Kölln Haferflocken, Milsani Joghurt Mild 0,1% Fett, Milbona Speisequark Magerstufe. Lounas: Sahneersatz (Light, Flüssig), Schultz & König 5-Kalorien-Nudeln aus Algen , DM Bio Kokosöl, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Zucchini, Aldi Hähnchen Minutenschnitzel. Päivällinen: Aldi Räucherlachs, Harry Eiweißbrot, Cocktailtomaten, Lidl Gurke, Hofburger Körniger Frischkäse Leicht , Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn. Välipalat/Muut: Banane. lisää...
|
|
2048 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - steuertante82
|