Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2022
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1016 kcal
|
Rasva: 48,52g | Prot: 51,83g | Hh: 98,13g.
Aamiainen: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Muz. Päivällinen: Tam Buğday Ekmeği, Tavuk Sote, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Lahana Sarması. Välipalat/Muut: Kayısı Çekirdeği, McVities Tam Buğdaylı Bisküvi Atıştırmalık Bitter Çikolatalı . lisää...
|
|
2188 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - büşün diyeti
|