Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2022
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1388 kcal
|
Rasva: 39,71g | Prot: 109,96g | Hh: 145,70g.
Aamiainen: Продпоставка Хлебцы, Вареное Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Вода. Lounas: Сыр Российский, Минтай Запечённый, Куриное Филе Вареное, Мясновъ Куриный Суп с Вермишелью, Магнит Апельсин, Яблоко Голден, Вареное Яйцо, Lipton Чай, Вода. Päivällinen: Вода, Кофе (из Молотых Зерен), Яблоко Голден, Продпоставка Хлебцы, Мандарины, Сэн Сой Соевый Соус, Своя Компания Ролл с Угрем и Кунжутом, Суши Шоп Мини Ролл со Сливочным Сыром , Ролл с Лососем, Ролл с Огурцом. Välipalat/Muut: Вода, Принцесса Ява Чай Зелёный, Fit Parad Заменитель Сахара N7, Haas Ванилин, Kamis Корица Молотая, Молочный Городок Йогурт Натуральный, Магнит Банан, Мандарины, Груша, Молочный Городок Творог Обезжиренный , Кофе, Вода. lisää...
|
|
3053 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 15 minuuttia, Työ - 5 tuntia, Suihkussa - 1 tunti, TV: n Katsominen - 1 tunti, Vaellus - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - swetaluch
|