Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2022
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2072 kcal
|
Rasva: 97,68g | Prot: 58,34g | Hh: 245,08g.
Aamiainen: Heinz Catsup, Oroweat Thins, Silk Soya sin Azúcar Monk Fruit, Café, Zwan Jamón de Pavo Virginia, Clara de Huevo, PAM Aceite de Oliva. Päivällinen: Agua de Jamaica, Camarones Fritos o Apanados, Aderezo de Ensalada Ranch, Taco Dorado de Papa. Välipalat/Muut: Marinela Pingüinos , Gamesa Ricanelas, Silk Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar , Avena, Manzana, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar. lisää...
|
|
1402 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|