Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2022
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1846 kcal
|
Rasva: 51,61g | Prot: 103,55g | Hh: 230,03g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Зеленый Листовой Салат, Danville Творожный Сыр Сливочный, Индейка Отварная, Батон Нарезной. Lounas: Пятерочка Яблоко Красное , Мандарины, Lorado Ананасы Консервированные , Сырная Долина Сыр Маасдам, Запеченный или Жареный Лосось, Макароны Отварные, Ржаной Хлеб, Борщ с курицей. Päivällinen: Вино Красное Сухое, Рафаэлло Конфета, Danville Творожный Сыр Сливочный, Свежий Хлеб Хлеб Ржаной с Семечками , Огурецы Сладкого Рассола, Болгарский Перец, Запеченный или Жареный Лосось, Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Рот Фронт Конфеты Ромашка, Чернослив в Шоколаде, Курага. lisää...
|
|
2426 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|