Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2022
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1599 kcal
|
Rasva: 65,71g | Prot: 83,59g | Hh: 171,72g.
Aamiainen: Русский Хлеб Слойка Сахарная, Вдохновение Шоколад Классический, Яблоко, Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Творог 9%. Lounas: Ritter Sport Молочный Шоколад, Кировский Мясокомбинат Стейк из Свинины, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Простоквашино Сметана 15%, Фермерское Подворье Творожная Запеканка, Куриное Филе, Сваренное Вкрутую Яйцо, Сметана , Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Любятово Печенье Мария в Глазури , Яблоко, Яшкино Круассан со Сливочным Кремом, Куриное Филе, Global Village Мексиканская Смесь. Välipalat/Muut: Гудвилл Хлопья Геркулес Цельнозерновые Экстра, Яблоко, Апельсин, Beerka Арахис Жареный Соленый, Каждый День Цветочный Мед, Сушеная Клюква, Ого Отруби Пшеничные, Сахар, Сметана , Творог 9%. lisää...
|
|
2074 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 20 minuuttia, Lihaskunto - 34 minuuttia, Elliptinen - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - YulettaRu
|