|
Semangat yuk baru seminggu lbh dikit nih dietnya
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 28 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1545 kcal
|
Rasva: 38,46g | Prot: 51,02g | Hh: 244,93g.
Aamiainen: Bango Kecap Manis, Saori Saos Tiram, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Rice Paper, Bimoli Minyak Goreng, Indomaret Jamur Kuping, Wortel, TPS Food Bihun Jagung. Lounas: Frisian Flag Susu Low Fat, Nestle Koko Krunch (15g), Tempe Goreng, Kering Tempe, Mie Telur (Ditambah, Masak), Urap, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel). Päivällinen: Jagung Rebus. Välipalat/Muut: Sari Roti Roti Gandum, Beng-Beng Beng Beng Drink, Buah Kiwi, Stroberi. lisää...
|
|
2610 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Zumba - 45 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|