|
Bin absolut zufrieden...
Mein BMI kommt dem Ziel immer näher :-)
Start = 29,4
Ist = 25,1
Ziel = 22,4
Heute wieder 3 Stunden Tennis,
danach Laufen...vamos :-)
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1646 kcal
|
Rasva: 36,17g | Prot: 109,67g | Hh: 209,37g.
Aamiainen: Drautaler Leicht, Vollkorn Soft Sandwich, Toastschinken, Formil Leichtmilch, Kaffee Kapsel. Lounas: Gurke (Geschält), Ölz Vollkorn Soft Sandwich, Kärntnermilch Drautaler Leicht, Nespresso Kaffee Kapsel, Clever Toastschinken, Schärdinger Formil Leichtmilch, Clever Tomaten. Päivällinen: Golden Delicious Äpfel, Drautaler Leicht, German Cherry Tomatoes, ölz vollkorn, Toastschinken, Cucumber (Peeled). Välipalat/Muut: Drautaler Leicht, German Cherry Tomatoes, ölz vollkorn, Toastschinken, Cucumber (Peeled), Nöm L-Free Halbfett Milch, Nespresso Kaffee Kapsel. lisää...
|
|
2117 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, 30 Min. Joggen 7:22/km - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|