Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2022
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4034 kcal
|
Rasva: 195,90g | Prot: 168,86g | Hh: 397,82g.
Aamiainen: Hohes C Orangensaft, Zimbo Ungarische Kolbasz, Honigmelonen, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Naturgut Bio-Gouda, Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Heidelbeeren, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker, Edeka Bio Kürbiskernbrötchen. Lounas: Muh-Muhs Original Sahne Muh-Muhs Toffees, Kartoffelchips, Mon Chéri Mon Chéri. Päivällinen: Halloren Halloren Kugeln Schoko Eierlikör, Tomaten, Aldi Hirtenkäse, Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Penny To Go Chicken Snack Mediterran, Nudeln (Gekocht). Välipalat/Muut: SodaStream Himbeere, SodaStream Pepsi. lisää...
|
|
2028 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|