Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2022
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1313 kcal
|
Rasva: 34,08g | Prot: 91,65g | Hh: 162,73g.
Aamiainen: Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado Barritas con Avena, Chocolate Negro y Naranja, Manzana, Naranjas, Bacaladilla, Hacendado Leche Desnatada. Lounas: Aceite de Oliva Extra Virgen, Manzana, Tomates, Carrefour Habas Tiernas, Hacendado Zanahoria, Pimiento Rojo, Calzado Berenjena de Almagro, Ternera Magra, Luengo Garbanzos Cocidos. Päivällinen: Naranjas, Pan Blanco, Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso), Calabacín, Hacendado Tarta Nata y Chocolate, Hacendado Cereales Sándwich, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%. lisää...
|
|
2383 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 37 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 12 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Siivous - 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|