|
Uygulamayi 7 aydir kullanmıyordum.Ve lanet olsun ki verdiklerimi tekrar geri aldım bir türlü beceremedim su kilomu sabit tutmayi surekli alip veriyorum alip veriyorum kendime hakim olamiyorum ve 2 3 gun hersey cok guzel fakat sonra bir depresyon geliyor bende çareyi sadece yemekte buluyorum ve eminim benim gibi bir sürü insan vardir.Siz bu acliginizi nasil koruyorsunuz nasil bu kadar sabirlisiniz neler sizi oyaliyor lutfen bilgisi olan birkac birsey anlatsın..
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 28 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
567 kcal
|
Rasva: 23,66g | Prot: 22,32g | Hh: 67,58g.
Aamiainen: Rafadan Yumurta, Kızarmış Ekşi Hamur Ekmek, Ispanaklı Börek, Limon Suyu, Maydanoz. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Her gün ilk gününmüş gibi beslen. Diyete başlamadan ne zaman biteceğini sorarsan hedefine ulaşamazsın. Ne yiceni değil ne istediğini düşün. Sürekli yemek aklında olunca da iştah beynin önüne geçiyor
15 maalis 22 jäseneltä: tajo123
|
Bunları herkes yaşıyor :) Düşe kalka ilerliyoruz. Tek siz yapamıyormuşsunuz gibi hissetmeyin. Önemli olan sağlıklı yaşamdan vazgeçmemek. Arada bir sapmalar olur. İnsanız sonuçta☀️
15 maalis 22 jäseneltä: va etre bien
|
Daha önceki paylaşımlarınıza baktım biraz düşük kaloriyle mesela günlük 400 kaloriyle kilo vermeye çalışmak o hafta verdirir hatta belki o ay verdirir ama sonra yeme atakları geçirirsiniz vücut kıtlık psikolojisine girer eskisinden de fazla yer, verdiğinizin fazlasını alırsınız.aldiginiz klaoriyi artırıp sürdürülebilir hale getirin, kalori açığını artırmak istiyorsanız az yemek yerine hareketi artirin
15 maalis 22 jäseneltä: BBK42
|
Depresyonda yemek yemek baya güzel bir aktivite olsada kendimi depresyona vermemek bu kilo verme serüveninde hep ön planda. daral geldiyse yatağa atıyorum kendimi, yada PC başında vakit geçiriyorum gerçekten bir şeyler canımı sıktıysa sesli bir şekilde wuuuaaawww diyerek olay hiç yaşanmamış gibi devam ediyorum. ev arkadaşlarım bazen bana bakıp wuuaw desede pek bi sorun yaşamıyorum.
15 maalis 22 jäseneltä: EmreBzk4
|
Bendede Aynısı Oluyor Önerileriniz Neler Bunu Nasıl Astiniz Asabildinizmi :)
29 tammi 24 jäseneltä: Kyhn07
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|