Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2022
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2433 kcal
|
Rasva: 94,53g | Prot: 93,44g | Hh: 310,61g.
Aamiainen: Sütlü Kahve, Siyah Zeytin, Dost Tam Yağlı Beyaz Peynir, Maydanoz, Kemal Kükrer Elma Sirkesi, Limon Suyu, Uno Kepekli Ekmek, Peyman Çiğ Badem, Kuru İncir, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lounas: Leblebi, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Bitkisel Çay (Papatya Hariç, Demlenmiş), Ülker Bitter Çikolata %60, Elma, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Päivällinen: Torku Banada, Beyaz Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pilav Üstü Kuru Fasulye, Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
2028 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Morciwert
|