Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2022
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1483 kcal
|
Rasva: 41,72g | Prot: 65,36g | Hh: 207,24g.
Aamiainen: Wiltmann Rindersalami, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen. Lounas: Spiegelei ohne Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Kaufland Hackfleisch Gemischt, Ener Bio Omega 3 Öl, Gefro Sauce Bolognese. Päivällinen: Aldi Magerquark, Mandarine, Kiwi, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Välipalat/Muut: Haribo Tropifrutti. lisää...
|
|
3630 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 45 minuuttia, Tanssi (hidas) - 1 tunti, Stabilisierung - 30 minuuttia, Hula Hoop - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|