|
Had my weekly training session at the gym yesterday. It does shift around a bit from week to week.
I'm down a whole pound after a long period of either not moving or only slight loss. This is very good. It's been a few weeks since I've seen the scale go down like that.
|
104,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48,2 kg.
Vielä jäljellä: 28,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1048 kcal
|
Rasva: 26,57g | Prot: 44,58g | Hh: 145,13g.
Aamiainen: Fat Free Spread, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed), Bananas, Hard-Boiled Egg, DanActive Yogurt, grapefruit juice, Toasted Whole Wheat Bread. Lounas: Fullbar Peanut Butter Crunch. Päivällinen: Asiago, Merlot Wine, Green Giant Broccoli in Three Cheese Sauce. lisää...
|
|
3034 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Good job with the exercise. I have been able to start my wlaking again and it is so nice to get out and move. Congrats on the pound...you are doing awesome! Have a great day!
13 huhti 11 jäseneltä: ctlss
|
13 huhti 11 jäseneltä: Fledgist
|
Keep up the great work! Your real close to the 29's... and your going to see a lot of differnce in that decade of numbers!
13 huhti 11 jäseneltä: Matt55
|
I am, Matt? I sincerely hope so. People keep complimenting me on my weight loss, but I feel that I'm nowhere near where I need to be yet.
14 huhti 11 jäseneltä: Fledgist
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|