Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2022
|
99 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2285 kcal
|
Rasva: 138,05g | Prot: 109,76g | Hh: 150,69g.
Lounas: Mis Beyaz Peynir , Bal, Tereyağı, Beyaz Ekmek, Sucuklu Yumurta. Päivällinen: Çılbır, Ekşili Köfte, Köfte, Karnıyarık, Karışık Yeşil Salata, Beyaz Ekmek. Välipalat/Muut: Sade Kek. lisää...
|
|
2704 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - agumus701
|