Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2022
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
626 kcal
|
Rasva: 13,87g | Prot: 23,53g | Hh: 109,12g.
Aamiainen: Jeruk, Buncis, Tahu Kukus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Päivällinen: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Wortel Bayi, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Carrefour Kacang Bogor, Rose Brand Tepung Beras, Frisian Flag Purefarm Full Cream, Kraft Cheddar Cheese, Bernardi Smoked Beef, Kentang Rebus. Välipalat/Muut: Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Casey Luong
|