Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2022
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1406 kcal
|
Rasva: 46,67g | Prot: 93,84g | Hh: 149,51g.
Aamiainen: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Летний День Молоко 3,2%, Помидоры, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Докторская Гост, Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Аютинский Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный Богородский, Жареное Яйцо. Päivällinen: Три Правила Домашний Компот, Пекинская Капуста, Аютинский Хлеб Хлеб Богородский, Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Запеченная или Жареная Камбала, Картофель Отварной. Välipalat/Muut: ISKA Клюква Протёртая с Сахаром, Мой Лайк Батончик-Мюсли Апельсин для Тонуса, Желе, Просто Мёд , Агрокомплекс Ряженка 2,5%, Белый Медведь Творог Обезжиренный. lisää...
|
|
1959 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - shulikalena2812
|