Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2022
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2356 kcal
|
Rasva: 98,42g | Prot: 107,61g | Hh: 104,06g.
Aamiainen: Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Gänseei. Päivällinen: Gut & Günstig Pfefferbeißer, Kartoffelpuffer. Välipalat/Muut: Aldi Kochschinken, Milbona Käseaufschnitt Leicht , Räucherlachs, Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky), Merlot, Beck's Bier (500ml). lisää...
|
|
3248 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Juoksu - 11 km/h - 55 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 32 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|