|
Итак я Настя мне почти 19 рост 179 максимальный вес в карантин 55 сейчас ~50 хочу 45
Может кто то скажет что я вешу очень мало для моего роста но мне плевать я хочу стать моделью и для себя решила что бедра 90 это много
|
49,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
600 kcal
|
Rasva: 13,82g | Prot: 69,38g | Hh: 48,44g.
Aamiainen: Редька, Борщ со Свининой, Mokate Cappuccino. Lounas: Mivolis Magnesium , Mivolis Calcium, President Творог Рассыпчатый 0,2%, Молокія Йогурт Білий Густий 1,6%, Monster Energy Ultra White . Päivällinen: Мрія Какао-Порошок, Сильпо Багет Чиабатта, Мрія Какао-Порошок, Mivolis Magnesium . Välipalat/Muut: Кофе (Растворимое). lisää...
|
|
1325 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|