Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2014
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1088 kcal
|
Rasva: 37,63g | Prot: 78,62g | Hh: 105,88g.
Aamiainen: Grapefruit Juice, Red Hot Chilli Peppers , Fried Egg , Tomatoes, Prochef Australian Olive Oil Extra Virgin Cold Pressed Spray . Lounas: Steamed Bun, Steamed Dumpling (Filled with Meat Poultry or Seafood). Päivällinen: Red Hot Chilli Peppers , Apples , Lean Cuisine Creamy Chicken & Mushroom Lasagne. Välipalat/Muut: Royce Royce creamy milk and white chocolate tablet, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate. lisää...
|
|
2174 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|