Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2014
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
860 kcal
|
Rasva: 36,49g | Prot: 93,60g | Hh: 38,97g.
Aamiainen: Valio Сыр Oltermanni 17%, Белый Город Молоко 2.5%, Простоквашино Творог 2%, Кофе с Молоком, Яйцо. Lounas: Салат из Помидоров и Огурцов, Брокколи, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Куриные Грудки, Простоквашино Йогурт Белый Классический. Päivällinen: Pure Protein Казеин . Välipalat/Muut: Valio Сыр Oltermanni 17%, Невская Сушка Сушки Малютка Простые , Лента Хлебцы Ржано-Пшеничные Хрустящие, Valio Сыр Oltermanni 17%. lisää...
|
|
2617 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|