Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2022
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1690 kcal
|
Rasva: 33,22g | Prot: 104,48g | Hh: 239,37g.
Aamiainen: Formil Leichtmilch, Kaffee Kapsel, Drautaler Leicht, Vollkorn Soft Sandwich, Toastschinken, Formil Leichtmilch, Kaffee Kapsel, Formil Leichtmilch, Kaffee Kapsel. Lounas: Golden Delicious Äpfel, Efko Delikatess Gurken, Berger Wellness Schinken, Ölz Vollkorn Soft Sandwich, Kärntnermilch Drautaler Leicht. Päivällinen: Golden Delicious Äpfel, Drautaler Leicht, Vollkorn Soft Sandwich, Toastschinken. Välipalat/Muut: Schärdinger Formil Leichtmilch, Nespresso Kaffee Kapsel, Drautaler Leicht, German Cherry Tomatoes, ölz vollkorn, Toastschinken, Cucumber (Peeled), Golden Delicious Äpfel, Efko Delikatess Gurken, Berger Wellness Schinken, Ölz Vollkorn Soft Sandwich, Kärntnermilch Drautaler Leicht. lisää...
|
|
2077 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, 30 Min. Joggen 7:22/km - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - michael.wutzl
|