Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2022
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2080 kcal
|
Rasva: 110,45g | Prot: 81,46g | Hh: 175,74g.
Aamiainen: Aldi Krapfen , Milch 1,5%. Lounas: Ikea Hot Dog Würstchen, Ikea Hot Dog (200g). Päivällinen: Thomy Sonnenblumenöl, Zwiebeln, Semmelbrösel, Karotten, Ei, Weißkohl, Aldi Bio Rinderhackfleisch . Välipalat/Muut: Dr. Oetker Kleine Zitronenkuchen . lisää...
|
|
2255 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|