Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2022
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1154 kcal
|
Rasva: 44,39g | Prot: 60,51g | Hh: 111,70g.
Aamiainen: Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Gefro Omega 3 Speiseöl, Aldi Italienisches Pfannengemüse, Hähnchenleber. Päivällinen: Gefro Omega 3 Speiseöl, Rucola, Lidl Salatgurke, REWE Romana Salatherzen, Iglo 8 Kräuter, Tomaten. Välipalat/Muut: Pflaumenkuchen, Giotto Giotto , Dr. Quendt Russisch Brot, Likör, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2642 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 45 minuuttia, Tanssi (hidas) - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti, Stabilisierung - 30 minuuttia, Hula Hoop - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|