Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2022
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1546 kcal
|
Rasva: 76,43g | Prot: 91,46g | Hh: 122,81g.
Aamiainen: Маримолоко Сгущенка, Летний День Молоко 3,2%, Коровка из Кореновки Творог 2%, Лента Хлопья 6 Злаков . Lounas: Желе, Вкусные Консервы Крупные Шпроты в Масле, Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Аютинский Хлеб Хлеб Богородский, Яндекс Лавка Куриный Суп с Вермишелью. Välipalat/Muut: Урюк Шаурма С Курицей. lisää...
|
|
1779 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - shulikalena2812
|