Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2022
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1122 kcal
|
Rasva: 27,87g | Prot: 121,81g | Hh: 103,35g.
Aamiainen: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Ponkan, Mamão Formosa, Ovo Frito sem Gordura, Seven Boys Pão Integral com 12 Grãos. Lounas: Feijão Carioca Cozido, Mamão Formosa, Arroz Branco (Cozido), Acelga, Swift Carne Moída Bovino. Päivällinen: Macarrão, Repolho-Roxo, Alface, Copacol Filé de Peito de Frango. Välipalat/Muut: Frimesa Iogurte Natural Desnatado, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies, Melão Amarelo, Mangas, Mamão Formosa. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - daianeadelson.2018
|